De Lessen
Locaties:
Kamperland: dinsdag 19.30 – 20.30 Dorpshuis Casembroot
Wissenkerke: donderdag 9.30 – 10.30 Zaal Onder de Toren
Wat heb je nodig
een Pilates Mat minimaal 1 à 1.5 cm dik
een groot badlaken
een flesje water
sokken en evt een dekentje of trui
kleding waarin je je vrij kunt bewegen
Yoga-Pilates Mix
Het beste van Yoga en Pilates, wat zorgt voor een complete workout. Dit vraagt wel wat volharding en doorzettingsvermogen. Wij mensen doen de “Cat Stretch” namelijk niet van nature 😉 Sommige oefeningen zullen niet meteen helemaal lukken. Maar als je bereid bent om te investeren in het goed leren uitvoeren van de oefeningen dan volgt daarop de beloning: Verbeterde flexibiliteit en kracht, terwijl je ook tot rust komt.
Pijn?
Luister naar je lichaam tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Pijn is nooit goed. Milde spierpijn daarentegen is over het algemeen niet schadelijk en kan zelfs een teken zijn van spiergroei. Het is een normale reactie op het uitdagen van je spieren, vooral na het doen van nieuwe of intensievere oefeningen. Echter, als de pijn te hevig is of aanhoudt, is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en eventueel de intensiteit van de oefeningen aan te passen. Als je in verband met een lichamelijke aandoening twijfelt of Yoga en Pilates de geschikte bewegingsvorm is voor jou, overleg dan met je arts.