Wat mag je verwachten?
Yoga en Pilates
Bij beide bewegingsvormen zijn houding en ademhaling de basis. In de lessen wordt daarom op een gecontroleerde manier gewerkt aan het versterken van de rompspieren (core) wat essentieel is voor een goede lichaamshouding. Daarnaast ligt de focus op de ademhaling, lenigheid en balans. Elke les eindigt met een eindontspanning middels bodyscan zoals dat bij Yoga gebruikelijk is.
Informele sfeer
Door de informele en vriendelijke omgeving voel je je vrij om op een ontspannen manier te leren en te groeien. Het toegankelijke niveau nodigt iedereen uit om zichzelf uit te dagen de oefeningen zo correct en gecontroleerd mogelijk uit te voeren. Naarmate deze vaardigheid groeit wordt de impact van de oefeningen groter. Dit ga je na verloop van tijd voelen én zien aan je lichaam.
Doel
“Letterlijk én figuurlijk beter in je vel zitten” door het vergroten van je spierkracht en het verbeteren van zowel je houding als je fysieke en je mentale balans. Regelmatig Yoga en Pilates beoefenen kan helpen bij het voorkomen en herstellen van blessures en fysieke ongemakken. Zowel Yoga als Pilates zijn gefocust op bewustwording van het eigen lichaam.
